バランスボールでダイエット！バランスボールの使い方やエクササイズ方法をお届けします

内容（「MARC」データベースより） 体のコア(芯)を鍛え、四肢の動きにぶれない体をつくるためにも「ピラティス」は最適。日々の生活を快適に過ごすため、またスポーツの技術を高めてより楽しむためにもよいヒントとなるピラティスの集中レッスン。