バランスボールでダイエット！

これは、時間が無くても１レッスンが短いので、毎日できます！
少しやり始めていた私には、最初の１?３日目は簡単で、「これでいいの？」と思うほどあっと言う間ですが、仕事で疲れた日もヤル気になるし、
巻末に３０日間の食事のことや、レッスンを記入できるシートがついているので励みになります。

これからサイズや、体重をちゃんと計って、自分の身体が変わっていくのを楽しみにしたいと思います。

ちなみに千葉絵美さんの本は２冊目で、１冊目は「ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン 」でした。
こちらは、呼吸法やピラティス用語の説明など、丁寧なので
初めての方は併用するともっとわかりやすいかもしれません。

落ち着いた声と的確な指導で、気持ちよく、正確にできます！
これは飽きっぽい人でも続けられる内容だと思います♪

千葉先生の本を買うのは、これで3冊目です。スタジオに通う時間もお金も無い私には、ピッタリでした。運動の苦手な私ですが、毎日この　ＤＶＤを見ながら楽しんでピラティスをやっています。続けるコツは、無理しないことと、体重や体脂肪を毎日測定して体の変化を実感することだと思います。

雑誌でチラ見した千葉先生のエクササイズが効く実感かなりアリアリで もっと詳しく!と思い購入しました。 最初はこの本で色々なピラティスにトライするきっかけになりますが しばらくやってくうちに もっと詳しい系統的な説明がほしくなったりもします。 でも 本当に入門編にはきっと最適です そしてじょじょに詳しい本に移行するのがお薦めです。ポーズをより正しく決めるにはやはりより詳しい説明も必要だとおもいます。特に教室にかよわずに実践してる人にとっては。

スタジオに通うのは面倒だからと
このDVD付BOOKを購入。

ピラティスはじめて２週間たちました。

絶妙なタイミングで
「がんばって！」
「あと、もう１セット」
など、励ましてくれるので
なんとか続けられそうです。

数日ごとにメニューが変り
飽きさせないのも、いいですよ！

前に、サンキュ！という雑誌に載っていたごろ寝ピラティスというもので千葉先生を知りました。
その記事のピラティスで効果を感じられたので、基本から始めてみたいと思って購入しました。
「ピラティスとは」という全くの初心者の方々へのメッセージや、呼吸法、体の動きの説明もあって、
最初の一冊として選んで良かったと思いました。
ＤＶＤは千葉先生の話し方のかっこよさに惚れ惚れしましたー。
言葉の終わりに口元を引き締めてうなずく先生に、素敵に生きている人のオーラを感じます。
音もとてもいい感じで、すぐ近くでレッスンを聞いてるみたいです。
メニューは細かく分かれていて、慣れたら説明を飛ばしてすぐにレッスンを再生できるので便利です。