バランスボールでダイエット！

???アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。絶妙な弾力が特徴のボールである。
???元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。
???椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、なんていう使用法もアリ。工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。（櫻田もんがい）

TVでやっていたのを見てまさに「ものはためし」と

買ってみました。

結論、使用法についての本を一緒に買うべきです。

今は、PCやTVの前に座るときのいす代わりに使っていますが、

なかなか面白い。ただ、ぽよぽよしてるだけで「効いてるのか？」

と問われると何とも言えませんが・・・。

いろいろな使い方を試してみたくなる魅力はあります。

やせるぞ?！

これは某テレビ番組の企画で使用されていて、「意外と難しいねぇ！」で闘争本能が煮えたぎり意味分からずセットで購入しました。
説明書フムフム、おぉ！こうして、む・・・こうやって、うぐ、・・・・・、見事完敗でした。それでも諦めずやり続けた所、ようやくストレッチするという段階に到達しました（スタート段階だす）そうなれば楽しいですな、今じゃ本を読みながら出来ます。コレはストレッチと共に根気強さですな。他人から貰ってやらないほうがいいです、買ったんだから絶対やってやらぁ！が出てきませんので。
どうでもいいですが、やってるとこあんまりジロジロ見ないで下さい。

PCを使用した仕事が多く、肩こりというか全身が固まった状態なんですが、このボールを使ってほぐしています。エビ反りが気持ち良い。
お腹のシェイプアップはもう少し使ってみないと解りませんが、効果ありそう。

難を言えば、この時期（8月）はずっと座っていると、お尻が蒸れて暑いかな･･･。

このボール、シンテック、ギムニクオプティ、ギムニクフィットボー
ルと試しましたが、ギムニクオプティと使用感が似ていて、やや柔ら
かめがALINCO、同じくギムニクフィットよりやや柔らかめがシンテッ
ク・・という印象を個人的に受けました。

もちろん使いごごちはギムニクがひと回り上ですが、ギムニクの廉価
版として割り切って使えば、ALINCOもシンテックもいいと思います。

今年に入って、ぎっくり腰となってしまいました。
痛みが引いた後、どうケアしてよいかわかりませんでしたが、エクササイズボール（バランスボール）がリハビリによいと聞き、試したところ、無理なく自然に腰を鍛えることができとてもよかったです。
背筋も伸び、内太モモも鍛えられ、腰に安定感が出てきました。

テレビを見ながら、椅子に座ったような感じで何気に運動になっているのが、良いと思います。

膨らましたあと、いちいち空気抜いて、また入れる。これ面倒くさい。
∴膨らました後、若干邪魔になります。