ピラティスでぽっこりお腹をキ 「ピラティスでぽっこりお腹をキュッ!」~バランスボールでコアを引き締める~ |
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バランスボールを買ったのですが、エクササイズ方法が解からなく、購入しました。「始める前に」「呼吸法」「ウォームアップ」「メインセクション」の四部構成です。音声をきいてるだけでも、簡単に出来ます。狭いスペースで「メインセクション」をやるのには無理があり、星を４つにしました。朝晩のストレッチ習慣として「呼吸法」セクションはDVDを見なくても覚えられました。また、良いダイエット効果も感じました。>>詳細を見る |
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スポーツ バランスボール LESSON.1~ヨガ~ |
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バランスボールとヨガをあわせたわかりやすい日本語ですが、45分だけと言うのがなんとなく物足りない気がします>>詳細を見る |
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スポーツ バランスボール LESSON.2~ピラティス~ |
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ギムニクボールを流行にのって買ったのだけど使いこなせないでいました。 ちょうどよいＤＶＤをみつけてうれしくなり買いました。 早速やってみるとモデルの方の動きは静かですがなかなかむずかしくとても完全にはまねが出来ません。悪戦苦闘です。汗が全身からにじみ出る毎日です。いつか完璧にやれる日を目指して！！頑張るぞ！！>>詳細を見る |
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カラダ美人になりたい!ミニバ カラダ美人になりたい!ミニバランスボールエクササイズ |
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20cmから25cm程度の「ミニ バランスボール」を使ったエクササイズ が収録されていました。 彼女がダイエット目的で購入し、数日間一緒に実践したのですが、 「男性にも効果アリ」でした。ウエストの「ぜい肉」が心もち削げ、 ウエストが細くなったと感じています。また、日頃使わない筋肉が 鍛えられていることを翌日の筋肉痛から実感しました。 僕は野球・スキー・ランニングをや ...>>詳細を見る |
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