美人をつくる!バランスボール。おなか、おしり、二の腕、太もも…気になる部分をシェイプアップ!ゆがみがとれて、腰痛、肩こり、O脚、むくみが解消!姿勢もよくなる!筋トレ効果で、メリハリのあるボディラインに。
飯島 庸一
バランスボールでキレイになる!―気になる部分をシェイプアップ!!
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人気ランキング ： 168617位 定価 ： ￥ 1,050 販売元 ： 池田書店 発売日 ： 2005-07 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 1,050
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ある程度体力のある方、またはゆがみを直したい方向きです。 |
バランスボールに興味を持ち購入したもののどのように活用すればいいのか
思い悩んでいたのでこの本を購入しました。
写真はたくさん載っていますが注意する点などの解説が初心者には足りません。
そのため、いまいちどこに集中していいのかわからず効率が上がりません。
また日頃あまり運動しないわたしには１回行うことさえも不可能な
負荷の重いエクササイズがたくさん紹介されていて
やる気が失われました。
ただゆがみ矯正編は比較的、簡単にできるもの、継続しやすいエクササイズが
紹介されています。
バランスボールは慣れるまでが大変、扱い方を間違えると危険、
よって、まずはスポーツインストラクターの方などに指導を
受けてから始めることが必要だとしみじみ感じました。