バランスボールでダイエット！バランスボールの使い方やエクササイズ方法をお届けします

内容（「BOOK」データベースより） 今や健康グッズとして定着したバランスボール。「座るだけ」という手軽さと、丸くて弾力のあるボールの持つ親しみが多くの人に人気のようです。しかし、実際に買っても「効果的な使い方がよくわからない」という声も聞きます。本書では、そんな声にお応えして、バランスボールの効果的なストレッチ法、エクササイズ法をわかりやすくご紹介します。より効果的なセットメニューや、狭いスペースでもできる小さなボールのメニューもとりそろえました。