バランスボールでダイエット！

BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの高度な本
まで１０冊ほど読みましたが、歪み矯正かほぼ筋トレに近いバランスト
レーニングの本ばかりで、BBを使った有酸素運動にふれてあるのはこ
の本だけでした。他の本と趣が違って、「BBを使ったエアロビクス」って
感じです。

お堅い話は抜きにして、やっててメチャ楽しいです（笑）DVDがこれま
たいいフインキで、合わせてポンポン跳ねてるとつい笑っちゃいますね
（笑）ストレス解消にはもってこいです。それなりに息も上がりますしね。
色んなBBトレやってますが、これだけは当分続きそうです。

ただ個人的には筋トレ関係よりは負荷が弱く感じるんで、トレーニング
をバリバリやってる方には物足りないかもしれませんね。

バランスボールの使い方がわからなくて
本を探していました。
青田さんがとっても楽しそうな顔をしている表紙だったので
この本を購入しました。

中ページのモデルさんがかわいい。
バランスボールって背中そらせたりパソコンするときの
椅子代わりにしか使っていなかったけれど、
エクササイズでやる場合は、ぜんぜん使い方違うんだなと
思いました。

DVDつきでこの価格ならお買い得だと思います。

バランスボールで有酸素運動ができるということを、この本のおかげで知ることができました。
今まで、スポーツクラブでランニングマシーンやエアロビをやっていたのですが、ランニングマシーンは退屈だし、エアロビは難しくて限界を感じていました。
前に、他のバランスボールの本を買ったことがあるのですが、筋トレのような動作が多く、バランスボールってこういうものなんだなと思っていたので、このDVDに出会って考えが変わりました。
まだ初めて２週間ですが、このDVDを見ながらのバランスボールは、楽しみな日課になっています♪
効果が楽しみです！

もともと「キレイになるシリーズ」は映像が好きで可愛いからほとんど買っている私。今度はバランスボールとは驚きです。

丁度ドンキホーテでバランスボールを買ってみたものの
どう使うか分からなくて、ボールはリビングの片隅にさびそうに転がってました。。

DVDを開けてビックリ!
弾んで使うものなんですね。

そしてエアロビをしたような爽快感がありました。
あと肩こりに悩まされていたのですが、すっきりしたように感じます。

ボール買っちゃった人、もったいないからやってみては？
何か弾んでると自然と笑ってしまって「どーでもいいやー」みたいな気持ちになれます（笑）

バランスボールというと、これまではボールの上で腹筋をしたり
バランスを取ったりする、トレーニング系のエクササイズが主流
だったと思いますが、この本に収録されているエクササイズは
有酸素運動にもなり得るものです。

私はヨガ・ピラティス系よりエアロビの方が好きなので、この本の
内容は自分に合っていると思いました。運動していて楽しいです。

15分の運動が3本、体の痛み（不調）を取るエクササイズ、上半身に
効くエクササイズ、下半身に効くエクササイズが収録されています。
15分間でも真面目にやっていると汗をかきますよ。